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   Ansiedad

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Psicologo Sabadell
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          ANSIEDAD | FINALIDAD DE LA TERAPIA

Mi finalidad es ayudarte a encontrar las herramientas y estrategias que te ayuden a disminuir de manera significativa tu ansiedad.

Aprenderás a identificar con mucha más facilidad el origen y el porqué de aquello que te angustia, a la vez que desarrollarás estrategias que te permitirán afrontar la ansiedad de manera más adaptativa.

La terapia para la ansiedad te ayudará a conseguir:

Mayor autocontrol.

Una mayor capacidad para vivir de manera gratificante el momento presente.

Disminuir de manera significativa la tendencia a estar preocupado.

Encontrarte más relajado en el día a día.

 Relativizar y objetivar los pensamientos negativos.

Un mayor autoconocimiento de lo que te ocurre.

Mejorar tu autoestima.

Convéncete de que eres capaz de hacerle frente a la ansiedad.

He incorporado las técnicas de Mindfulness, respecto a las cuales se considera que lo idóneo

es que las aplique un experto de la salud mental como el psicólogo.

¿CUÁNDO NECESITO IR AL PSICÓLOGO?

La ansiedad se convierte en un problema cuando sientes que ésta es continua y te provoca un profundo malestar psicológico, de manera que interfiere en el desarrollo normal de tu vida cotidiana.

No dejes que este sufrimiento vaya a más y desencadene, entre otras patologías, una depresión, o somatizaciones tales como dolor de cabeza, problemas digestivos, insomnio, etc.

 

Una de los factores implicados en la depresión es la ansiedad crónica.

No dudes en acudir al psicólogo cuando notes que la ansiedad acaba dominando tu vida, la ansiedad generalizada es un trastorno que puede ser muy incapacitante si no lo tratas.

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG)

¿Padezco de ansiedad generalizada o estoy nervioso?

Los criterios que se han de cumplir para diagnosticar la ansiedad generalizada son los siguientes:

La ansiedad generalizada se describe como un estado de preocupación y ansiedad continuo, que se asocia a tres o más de los síntomas siguientes, los cuales han persistido más de 6 meses:

  • inquietud o impaciencia;

  • fatiga fácil;

  • dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco;

  • irritabilidad;

  • tensión muscular;

  • alteraciones del sueño.

 

La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona.

CAUSAS:

Es un trastorno multicausal, en el cuál intervienen factores hereditarios, de personalidad y ambientales.

En cuanto a los de personalidad, por citar los más importantes, tienen mayor predisposición las personas con:

  • Tendencia a la evitación;

  • inclinación a ver la parte negativa de las cosas;

  • sentimiento de poco control sobre su propia vida, lo que en psicología denominamos “locus de control externo”.

  • en general, temperamento nervioso, es decir, con tendencia a la inseguridad, la impaciencia, a no exteriorizar los enfados o a manifestarlos con ira, gran sensibilidad y temerosos de sentirse expuestos o vistos por los demás.

Como en todos los trastornos psicológicos, las causas son multifactoriales, pero en el caso del TAG los factores ambientales tienen un papel destacado ya que suelen constituir el factor desencadenante.

 De entre los factores, destacan los mismos que en el resto de trastornos de ansiedad y de depresión:

  • Épocas de estrés.

  • La pérdida de un ser querido.

  • Problemas laborales.

  • Y en general sucesos traumáticos.

         TRATAMIENTO

 

En el tratamiento integro, como psicóloga ecléctica:

  • La terapia cognitivo-conductual, constituyendo la base del tratamiento: se aprende a identificar y cambiar los pensamientos negativos por interpretaciones más realistas, así como a desarrollar nuevos estilos cognitivos.

  • Las aportaciones de la Psicología Humanista (el enfoque de la está enmarcado dentro de ésta) y la Psicología Positiva, las cuales se centran en el crecimiento y desarrollo personal.

  • La terapia se lleva a cabo dentro de un contexto terapéutico Dinámico, en el sentido de tener presente el funcionamiento emocional de la persona. Ésta aprende a manejar y controlar más las emociones.

Así mismo integro las técnicas del Mindfulness, las cuales coinciden en un 75% con la

terapia cognitivo conductual.

Descripción:

  • Es de corta duración.

  • Es activa-directiva: el paciente va modificando conductas de manera muy gradual.

  • El terapeuta orienta, asesora y ofrece soporte emocional.

  • Se centra en el "aquí y ahora".

  • A través del diálogo se ayuda a la persona a modificar pensamientos y conductas, provocando una reducción importante de la ansiedad.

  • Ayuda a analizar y resolver los problemas que nos angustian.

           DURACIÓN DEL TRATAMIENTO
Se aprecia una substancial mejoría en unos 2-3 MESES.

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