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CONSULTA

Psicóloga

Psicología | Psicologo Sabadell  |  Amaltea centre de salut

CONSULTA PSICOLOGO SABADELL

Mi finalidad es ayudarte en la mayor brevedad posible a:

Identificar las causas del malestar que sientes y el porqué de su mantenimiento.

Mejorar tu estado emocional, es decir, aliviar los síntomas para paulatinamente ir eliminándolos o disminuyendo notablemente su intensidad.

Encontrar las herramientas que te ayuden a superar el profundo malestar que te afecta en estos momentos.

OBJETIVOS DE LA TERAPIA

Más allá de esta finalidad, se busca una mejoría duradera basada en tu:

 

Crecimiento personal, a través del autoconocimiento y desarrollo de la autoestima, ambos claves para el equilibrio emocional y una vida satisfactoria. Te sentirás más seguro/a de ti mismo/a a la hora de enfrentarte a los obstáculos y pruebas que encontramos a lo largo de la vida.

 Desarrollo de tu desarrollo personal , adquiriendo aquellas habilidades que te permitan funcionar de una manera más adaptativa y satisfactoria a lo largo de la vida.

 Desarrollo de tu capacidad   para hacerte consciente del porqué de tu malestar en las diferentes situaciones difíciles que te pueden surgir a lo largo de la vida, así como a gestionar tus emociones.

Aprendizaje en el análisis objetivo de la realidad y en la gestión de tus emociones. 

¿CUÁNDO NECESITO IR AL PSICÓLOGO? | CONSULTA PSICOLOGO  en SABADELL

Se te recomienda ir al psicólogo si:

 

  • Sientes que un problema o situación te desborda, has intentado hacerle frente, pero te ves incapaz de resolverlo, y te provoca un importante malestar psíquico.

  • Sufres un profundo malestar emocional que se alarga demasiado en el tiempo, y sientes que este sufrimiento se va apoderando cada vez más de ti, provocando un aumento de los síntomas típicos de la depresión: desesperanza, llanto, sentimientos de inutilidad, ansiedad, etc.

  • La ansiedad empieza a cronificarse y a provocarte insomnio, inquietud persistente, preocupación continua, y/o empiezas a tener ataques de ansiedad o agorafobia.

  • Padeces con bastante frecuencia dolores de cabeza, malestar de estómago o te bajan mucho las defensas, y ello no tiene una causa médica.

  • En general, ves que el sufrimiento se va apoderando de tu vida hasta el punto de que el funcionamiento cotidiano se ve alterado, de manera que el día a día se te empieza a hacer una auténtica cuesta arriba.

 

¿Cómo sé si voy a un buen psicólogo? | Consulta nuestro psicólogo en Sabadell

Es fundamental que te sientas a gusto, cómodo, seguro, comprendido y sobre todo ayudado. Para que la terapia funcione estos requisitos son indispensables.

En una primera sesión el psicólogo te ayudará a comprender lo que te está pasando, sus causas, y el porqué de su mantenimiento. Asimismo, te explicará cómo trabajaréis juntos en la terapia, es decir, cuál es su enfoque y su manera de trabajar. Y finalmente te ofrecerá algún o algunos consejos para que te harán sentir un poco mejor.

En síntesis, se trata de salir de las sesiones con la sensación de haberse sentido comprendido y ayudado.

          TRATAMIENTO

En la primera sesión:

  • tendrás una comprensión más profunda del porqué, el origen y mantenimiento de tu malestar.

  • te explicaré la estrategia terapéutica que seguiremos en tu caso particular.

  • te ofreceré orientación y las primeras herramientas que te permitirán empezar a aliviar tus síntomas.

 

Características generales:

  • Se crea un clima de cálida empatía y comprensión, el cuál te facilite expresarte abiertamente, sentirte seguro/a y apoyado/a.

  • El tratamiento se centra en el aquí y ahora. Sólo se recurre al pasado cuando es necesario.

  • Se trata de un tratamiento en el cuál la mejoría se empieza a notar en poco tiempo.

  • Las sesiones son muy pragmáticas, es decir, se aprende a analizar la relación entre pensamiento-conducta-emoción, y cómo variando uno de estos componentes el resto se modifica.

  • Se aprende a analizar y relativizar tanto la realidad como nuestra relación con ésta, de manera que la realidad se vuelve menos ansiógena y atemorizante.

  • Se aprende a ser más consciente de los pensamientos y emociones, así como a manejarlos de manera muchos más adaptativa.

  • A lo largo de la terapia se adquieren estrategias y herramientas que permiten afrontar el día a día con mayor seguridad en uno mismo.

  • Se proporciona información, asesoramiento y consejo.

  • Se analizan las relaciones interpersonales y se proponen pautas para mejorarlas, de manera que sean más gratificantes.

En los últimos años he incorporado las aportaciones de la Psicología Positiva (denominada la “Ciencia de la Felicidad”) y las técnicas de Mindfulness. Ambas se centran en la promoción de emociones positivas, aprovechando las fortalezas, virtudes y competencias que todos poseemos en potencia.

Para terminar, te aconsejo que tengas presente la siguiente frase de Abraham Maslow (uno de los padres de la Psicología) la cual hace referencia a la enorme capacidad de curación que tenemos:

 “Toda la evidencia que tenemos indica que es razonable asumir que, en prácticamente todos los seres humanos, y casi en todos los recién nacidos, hay una voluntad activa, un impulso hacia la salud, el crecimiento y la realización.”

No cures con medicamentos aquello que puedes solucionar por vías que no tienen efectos secundarios y, además, van a la raíz del problema que te ocupa. No pongas “parches” a tu vida, pon remedios que te Ayudarán ahora y en el futuro. La salud mental es fundamental para la salud física.

Si quieres conocer con más detalle el tratamiento aplicado en los diferentes trastornos y su duración, puedes consultarlo en los recuadros siguientes:

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DEPRESION

La depresión es un trastorno afectivo que se caracteriza por sentir una profunda tristeza vital, la cual dificulta de manera...

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Factores de riesgo en  ansiedad o depresión

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Agorafobia y ataques de pánico suelen ir de la mano, ya que la agorafobia se suele acompañar de crisis de pánico, de hecho se tiene miedo a sufrir los

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Antònia Guerrero

nº col. 15895

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