¿Cómo puedo cuidar mi suelo pélvico?

 

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El buen estado de la musculatura del suelo pélvico mejora en gran medida la calidad de vida de las mujeres

 

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y terminaciones nerviosas que cierran la cavidad abdominal.

No es necesario tener una patología previa, haber estado embarazada, o haber tenido cirugías abdominales o pélvicas que sea necesario trabajar nuestro suelo pélvico y nuestra musculatura abdominal, para entender porque tenemos que cuidar es necesario conocer su funciones:

 

  • Continencia. Mantener los órganos pélvicos en su lugar y que estos funcionen correctamente: vejiga, útero, vagina y recto.

  • Estabilidad. Dar estabilidad a nuestra columna y nuestra pelvis.

  • Reproductiva. Durante el embarazo: el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico ayuda a contrarrestar el efecto de la presión intraabdominal, reduce la presión uretral y disminuye el aumento de la distensión de fascias y ligamentos en la zona pélvica.

  • Sexual. Ejercitar el suelo pélvico mejora la irrigación de las paredes de la vagina produciendo un mejor funcionamiento de las glándulas encargadas de producir líquido lubricante. Además las contracciones producidas en mantener relaciones sexuales serán más fuertes mejorando nuestra respuesta sexual.

 

Para que la musculatura pélvica pueda cumplir estas funciones es importante, poner en práctica los medios necesarios para mantener un buen tono muscular interno porque ya hemos visto que es fundamental para la mujer a lo largo de su vida.

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Prevención, recuperación y cuidado del suelo pélvico en Sabadell

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