Puedes trabajar PREPARTO, PARTO Y POSPARTO:

 

- HIPOPRESIVOS

 

- CONSULTA FISIOTERAPEUTA

 

- ESFERODINAMIA

 

 

Hipopresivos Sabadell
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Debemos preparar el tejido perineal para evitar los desgarros y evitar la episiotomía, además de prevenir las disfunciones del suelo pélvico en el posparto,  (especialmente la incontinencia).

 

Para conseguir el mínimo daño perineal hay que trabajar desde la prevención:

 

  • Ejercitando la musculatura del periné para darle tono y elasticidad, consiguiendo que la embarazada sepa controlar estos músculos, al ganar elasticidad  y saber relajar la zona durante el expulsivo le será más fácil lograr la dilatación necesaria.

  • A partir del tercer trimestre de gestación aprender la técnica del masaje perineal.

  • Dando a conocer las diferentes posiciones en que se coloca la mujer para realizar el expulsivo y dejando que tenga libertad de movimiento para escoger una posición donde tenga menos dolor y facilidad para el trabajo de parto, siendo la decúbito supino (litotomía) la que menor ventajas ofrece y más inconvenientes presenta, dejando a la mujer escoger y variar la postura para adecuarla a cada momento y situación, por ejemplo durante el expulsivo que pueda desplazar el coxis hacia atrás para dejar espacio al bebé.

  • Pujos más efectivos con una respiración a “glotis abierta”, soltando el aire al empujar, y NO conteniendo la respiración cuando viene la contracción empujando hacia el ano como si fueras a defecar.

 

Por otra parte durante el puerperio, después de dar a luz, el útero vuelve a sus condiciones normales “involución uterina”, todo el cuerpo empieza a regresar a la  normalidad. El suelo pélvico está muy sensible y debemos procurar algunos cuidados. Por ejemplo iniciar la práctica de unos abdominales intempestivos en una fase precoz del post parto, pueden provocar daños irreversibles en las estructuras del complejo pelviperineal.

Os proponemos seguir los consejos de la Asociación Española de Fisioterapia.

 

I.- POSTPARTO INMEDIATO (primeras 48 horas- primera semana) 

 

  • Control de una postura correcta tanto cuando la mujer esté sentada, de pie o amamantando al bebé.

  • Evitar cargar peso.

  • No realizar ejercicios abdominales tradicionales. Los ejercicios abdominales deben ser hipopresivos.

  • Pasadas 48 horas del parto se deben comenzar a hacer ejercicios de kegel del suelo pélvico.

  • Contraer el suelo pélvico ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal: coger al recién nacido, toser, estornudar,..

  • Evitar estar mucho tiempo en bipedestación.

  • Se debe evitar la inmovilización para no provocar problemas vasculares. Realizar ejercicios circulatorios.

  • Control de la evolución y problemas derivados de la episiotomía o del desgarro.

  • Evitar relaciones sexuales en las primeras 6 semanas.

  • Realizar medidas contra el estreñimiento.

II.- POSTPARTO TARDIO (a partir de la sexta semana posparto)

 

  • Es necesaria una valoración toraco-abdominal para evaluar la competencia de la musculatura abdominal y la presencia de diástasis de los rectos anteriores de abdomen y de la sínfisis púbica.

  • Mantener la protección del suelo pélvico ante las situaciones de hiperpresión, contrayéndolo ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal.

  • Se puede iniciar la gimnasia postparto. Los ejercicios abdominales que se realizarán serán siempre hipopresivos.

  • A las doce semanas se debe acudir a un fisioterapeuta especialista en Fisioterapia Obstétrica para la valoración de la musculatura del suelo pélvico y las consecuencias del parto en la misma.

Prevención, recuperación y cuidado del suelo pélvico postparto en Sabadell

NOTA IMPORTANTE

 
El contenido de esta web complementa pero en ningún caso sustituye el trabajo de la comadrona, ginecólogo,  o de otros profesionales de la salud. Ante cualquier duda debéis consultar con el profesional sanitario de referencia.

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