¿Quién puede hacer pilates?

Si no existe contraindicación médica, todo el mundo puede hacer pilates. Se benefician de esta técnica tanto los más jóvenes como la gente de la tercera edad.

En las escuelas, los niños y adolescentes pasan muchas horas sentados, lo que favorece el desequilibrio muscular, es decir, mientras unos músculos se acortan (se tensan), otros se debilitan e inhiben, pudiendo aparecer lumbalgias, cervicalgias u otras dolencias. Con el Pilates, se puede prevenir y corregir estos desajustes que tantos problemas causan en los jóvenes.

 

Bien es sabido que el sedentarismo no ayuda a conservar la salud. Para llevar una vida saludable, además de mantener unos bueno hábitos alimentarios y mentales, también hay que practicar ejercicio. Es importante continuar esta actividad física o, si no se ha practicado nunca ejercicio, empezarlo, para que a medida que nos vamos haciendo mayores no aparezcan limitaciones físicas

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(o que éstas sean lo más leves posibles) para poder disfrutar de autonomía y calidad de vida durante más tiempo. El pilates actúa a muchos niveles porque trabaja la coordinación, el control, el equilibrio, moviliza las articulaciones y mejora la alineación postural y corrige hábitos posturales incorrectos. Nunca es tarde para empezar!

 

¿Puedo practicar pilates si tengo alguna patología? ¿Puedo hacer pilates si tengo una hernia discal? ¿Y si tengo osteoporosis?

Si no existe contraindicación médica, se puede practicar pilates sin problema.

Indicado para:

  • Lesiones y patologías lumbares

  • De disco: lumbago, hernias, protusiones

  • Articulares localizadas: sacroileítis

  • Musculares: contracturas, sndm. del piramidal

  • Fracturas: espondilólisis y espondilolistesis

  • Compresiones mecánicas: estenosis (estrechamiento) de canal

  • Degenerativas: osteoporosis, artrosis

  • Inflamatorias: espondilitis anquilopoyética

  • Postquirúrgicas: la mayoría de operaciones sobre la columna vertebral consisten en la inmovilización de segmentos. Bajo recomendación médica se podrá establecer un programa adecuado de ejercicios para movilizar paulatinamente.

  • Lesiones y patologías dorsales

  • Dorsalgia interescapular

  • Lesiones y patologías cervicales

  • Tortícolis

  • Latigazo cervical

  • Artrosis

  • Cervicalgia postural crónica

  • Lesiones y patologías posturales

  • Hipercifosis

  • Hiperlordosis

  • Inversiones de las curvas y rectificación de la columna

  • Escoliosis

  • Patologías del aparato locomotor

  • Fibromialgia

  • Patologías del sistema nervioso

  • Esclerosis múltiple

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