Pilates Sabadell | Pilates beneficios

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Pilates Sabadell
Pilates Sabadell
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Ponte en forma con pilates en Sabadell, Amaltea centre de salut

Pilates | Beneficios

 

  • Ayuda a aliviar la mayoría de los dolores de espalda

  • Mejora de la flexibilidad y elasticidad

  • Mejora de los dolores cervicales, dorsales y lumbares

  • Reduce el estrés y la fatiga

  • Mejora la coordinación y control de la postura

  • Mejora las digestiones y estimula la movilidad intestinal

  • Mejora de la circulación sanguínea

  • Mejora de la salud en general


Los principios básicos de Pilates son:

  • Concentración: mantener siempre la mente concentrada en el ejercicio que se realiza es una manera de moverse con la mente. Así se puede realizar el movimiento con la menor tensión posible.

  • Respiración: se respira de forma consciente y voluntaria, consiguiendo una conexión intensa.

  • Centralización: el centro abdominal es el centro del cuerpo energético. Todo movimiento se realiza desde el centro y es necesaria una conexión con la zona abdominal. Esta conexión logra un equilibrio entre la musculatura del abdomen y de la espalda (lumbar principalmente). También hace los movimientos más seguros.

  • Control: la buena postura sólo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal está bajo control perfecto. Los ejercicios hay que realizarlos de forma lenta, coordinada y controlada.

  • Precisión: los ejercicios tienen que realizarse exactamente como indican las instrucciones.

  • Fluidez de movimiento: están diseñados para dar flexibilidad y habilidad que se refleja en la manera de andar, de moverse, etc. Los movimientos deben ser rítmicos y armoniosos.


 

Clases semanales de pilates en Sabadell, Amaltea centre de salut

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